ঢাকা মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪
মঙ্গলবার, ১৯ মার্চ ২০২৪
সংযুক্ত আরব আমিরাতে বসবাসরত ৪৫ বছর বয়সী প্রবাসী সৈয়দ আলিম। অনেকদিন ধরে তিনি স্থূলতা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং ফ্যাটি লিভারের সমস্যাসহ একাধিক রোগে ভুগছিলেন।
এবার বসন্তে রমজান মাস হওয়ায় এরই মধ্যে অনেকে ত্বকের সমস্যায় ভুগছেন। রোজা শুরু হলে খাদ্যাভ্যাস এবং জীবনযাপনে কিছু পরিবর্তন আসার কারণেও কারও কারও ত্বকে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
মস্তিষ্কের সুস্থ থাকার জন্য বিশেষ পুষ্টি প্রয়োজন। যা কোষ গঠনে সহায়তা করে। তাই কেবল ওষুধ না খেয়ে স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য খাদ্যতালিকায় কয়েকটি খাবার রাখতে পারেন
প্রকৃতিতে ধীরে ধীরে বাড়ছে গরমের তীব্রতা। এই সময় ত্বক ভালো রাখতে একটু বেশি সচেতন হওয়া প্রয়োজন। তা না হলে উজ্জ্বলতা হারিয়ে ত্বক হবে ম্লান। গরমে ত্বকের যত্নে সকাল থেকে কিছু নিয়ম মেনে চলুন
গরম পড়তে শুরু করেছে। এই সময় ঘামের সঙ্গে শরীর থেকে অতিরিক্ত পানি বের হচ্ছে। ফলে রোজাদারদের পানিশূন্যতার ঝুঁকি বাড়ছে। ইফতারে শরীরে পানির চাহিদা পূরণে পর্যাপ্ত পানি পানের পাশাপাশি আরও কিছু পানীয় খেতে পারেন। সেক্ষেত্রে তরমুজের শরবত হতে পারে দারুণ বিকল্প।
ঋতু পরিবর্তনের সময় শরীর খারাপ হওয়ার ঝুঁকি থাকে। এই সময় এমন কিছু খাওয়া উচিত যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। এই তালিকায় যোগ করতে পারেন এলাচ। নিয়মিত এই মসলাটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকটাই বাড়ে।
প্রকৃতিতে একটু একটু করে বাড়ছে গরম। দিনের বেলায় বাইরে বেরোলেই ঘাম জমছে কপালে। সেই সঙ্গে মাথা যন্ত্রণাও শুরু হচ্ছে। যাদের প্রতিদিন রোদে বেরোতে হচ্ছে, মাথা যন্ত্রণার সমস্যায় তারা বেশি ভোগেন
ভিটামিন ই ফ্যাটে দ্রবণীয় একটি ভিটামিন। অন্যান্য ভিটামিনের মতো এই ভিটামিনেরও কিছু উপকারিতা আছে । অনেকে ত্বক বা চুলের যত্নে ভিটামিন ই ক্যাপসুল খান।
অনেকেই বাইরে বের হওয়ার সময় এক বোতল পানি নিয়ে বের হন। বিশেষ করে গরমের দিন হলে তো কথাই নেই। বাড়িতে কাচের বা স্টিলের বোতল ব্যবহার করা হলেও রাস্তায় এই ধরনের বোতল ব্যবহার করা বেশ ঝক্কির। ধাক্কা লাগলে ভেঙে যাওয়ার ভয় থাকে।
সুস্বাদু, রসালো এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবুকে একটি সুপারফুড হিসেবে বিবেচনা করা হয়। লেবুর স্বাস্থ্য উপকারিতার কথা কমবেশি সবারই জানা। তবে অনেকেই হয়তো জানেন না, লেবুর মতো এই গাছের পাতাও দারুন উপকারী।
রোদের তীব্রতা বাড়তে শুরু করেছে। রোদের হাত থেকে এই সময় ত্বককে রক্ষা করতে বিশেষ যত্ন নেওয়া জরুরি। অনেকেই রোদে বেরোনোর আগে সানস্ক্রিন মেখে বেরোন।